“两轴三面” 古典舞中相当关键的存在，它就像一把神奇的魔法钥匙，能开启古典舞那充满魅力与韵味的大门，让舞者在舞台上光彩照人，也让观众深深着迷。现在，就让我们来浅浅探究一下 “两轴三面” 到底是怎么回事。

宋海芳教授教学

“两轴三面” 是什么？

北京舞蹈学院教授金浩说，“两轴” 就是腰这个大轴和颈这个小轴。腰在跳舞时可重要啦，它就像身体舞动的 “指挥官”。舞者跳舞时，腰按照 “以腰为轴、四肢为轮、轴转轮动” 的巧妙规则，带动胳膊和腿摆出各种好看的姿势。比如说经典的云手动作，舞者轻轻扭腰，双臂就像被春风轻拂的柳条，在身体两边自然摆动，动作流畅又柔美。

这里面腰的运动很有讲究。从身体发力来讲，腰转动时会产生一种力量，通过脊柱传到四肢，这样才能让手臂和腿的动作协调起来。而且，腰的动作和呼吸也分不开。吸气时，腰会往上提，身体就舒展开来；呼气时，腰往下沉，动作就变得沉稳。比如手臂伸展，腰先发力，力量像水流过身体各个部位，最后到手臂，动作就自然又有力量，还充满韵律。再比如旋转时，腰是根据人体重心原理来起作用的。单脚旋转时，腰要把身体重心控制在支撑脚的轴线上，这样才能转得稳。而且腰转动时还会带动身体扭转，让衣服飘起来，特别好看。从肌肉运动顺序来说，腰发力时，先启动核心肌群，然后力量通过背部、肩部，最后到手臂，就像接力一样，一个传一个，动作就很连贯。

颈这个小轴，虽然不太起眼，但在表达情感上作用很大。它能引导眼神传达情感。舞者稍微转动颈部，眼神就能变得温柔或者坚定，就好像在给观众讲舞蹈里的故事，能让大家深深感受到舞蹈中的情感世界。颈部转动和眼神变化是有小窍门的。一般来说，颈部稍微转动一点，眼神就会有细微变化，能传达出含蓄的情感；转动幅度大一些，配合眼神的变化，就能表现出比较强烈的情绪，像惊讶、愤怒之类的。

“三面” 就是头、胸和小腹。它们和 “两轴” 一起配合，就能创造出古典舞里那些让人惊叹的优美造型。就像在亮相的时候，舞者把头微微抬高，胸部挺起来，小腹收紧，再加上挺直的腰，瞬间就像一幅美丽的画，古典舞的韵味一下子就出来了，让人看了就忘不了。 “三面” 和身体的空间位置关系可大了。头抬高能让脖子线条变长，看起来更挺拔自信，也能确定视觉焦点；胸部挺起能让身体在水平面上更开阔，而且胸部随着呼吸起伏，能增加动作的韵律感；小腹收紧就像给身体打了个稳定的基础，能保证造型稳稳当当的。

广东歌舞剧院

不同古典舞中的 “两轴三面”

身韵古典舞：灵动之美

在身韵古典舞里，腰把灵活性和表现力展现得淋漓尽致。就拿 “风火轮” 来说，舞者的腰快速有力地转动，带动双臂像车轮一样呼呼转。这时候，腰的转动需要腹部和背部很多肌肉一起配合，才能转得又快又稳。而且，腰部转动时带动双臂画出的圆，是在身体斜上方大概 45 度的位置，这样看起来动作更有立体感。

颈这个小轴的小动作就像灵动的音符，给舞蹈增添了不少味道。头、胸、小腹这三面配合得也特别好。头部和眼神传递情感，胸部起伏跟着舞蹈节奏走，一起演奏出身韵古典舞独特的旋律，观众很容易就被吸引住了。 比如说在 “含胸拔背” 动作里，头稍微低一点，眼神就变得含蓄温柔；“仰胸” 的时候，头往后仰，眼神明亮又自信。胸部在慢节奏音乐里起伏慢，像缓缓的波浪；在快节奏音乐里就变得短促有力，就像敲鼓点一样。

汉唐古典舞：大气磅礴

汉唐古典舞风格特别大气豪迈。腰在里面就像力量担当，动作幅度特别大。像 “盘鼓舞”，舞者腰部大幅度后仰前屈，再配合腿部有力地跳跃和踩踏鼓面，那场面可震撼了，就好像把我们带到了辉煌的汉唐时代。

在“盘鼓舞” 中，腰后仰时，背部肌肉要拉伸，腹部肌肉要收缩来保持平衡；前屈时则相反。而且腰还要控制好重心，和腿部动作配合好，不然就容易摔倒或者动作不协调。

颈部和头部大幅度摆动，把舞者的豪迈展现得特别充分。“三面” 的表现和汉唐的历史文化紧密相连。宫廷舞里，动作端庄高贵，头部很端正，胸部含蓄，小腹收紧，很有宫廷礼仪的范儿；民间舞就比较自由活泼，头部能灵活转动，胸部起伏自然，小腹也跟着欢快律动，充满了生活气息。

敦煌古典舞：神秘仙境

敦煌古典舞有一种神秘的魅力。腰常常呈现出 S 型曲线，就像 “反弹琵琶” 这个经典造型，舞者腰一弯，带动上半身扭转，手臂就能向后伸去弹琵琶，就像敦煌壁画里的飞天仙女下凡了一样。

在 “反弹琵琶” 动作里，腰的 S 型曲线是靠腰部两侧肌肉不一样的收缩形成的。一边收缩多一点，一边少一点，这样就有了好看的曲线，也能让手臂后伸的动作更稳。

颈部小轴和头部倾斜转动，营造出一种空灵的感觉。“三面” 表现和敦煌壁画里的人物特别像。因为敦煌舞的头饰比较重，舞者要通过颈部微调来平衡，做出好看的头部动作，像侧倾、下低或者上扬，都要和颈部力量配合好。胸部和小腹动作比较平缓柔和，体现出佛教文化里的宁静祥和，就像微风吹过湖面，大地深处的脉搏跳动一样，让人感觉超凡脱俗。

北京舞蹈学院《国舞新秀》黄慧慧

“两轴三面” 让舞蹈造型如画卷

“两轴三面” 配合默契，就能完成极具美感的舞姿。在舞姿变化时，腰的弯曲扭转就像画笔的线条，有时柔美，有时刚劲。头、胸、小腹位置变化就像给画添上了丰富的色彩和层次。

在高难度平衡造型里，腰就像精准的天平，控制着力量。比如单脚站立还做上身大幅度扭转的动作，腰要把力量分配好，让重心在支撑脚范围内。这时候头部位置会影响平衡，稍微偏一点就能调整重心。胸部扭转和小腹收紧也能让姿态更稳，就像搭雕塑一样，每个部位都要恰到好处。

不同舞蹈动作通过 “两轴三面” 组合，能变出各种各样的造型。就像跳跃，腰发力能让身体往上跳，颈部伸展能让空中姿态更美，头、胸、小腹配合能决定跳得高不高、远不远、稳不稳，把古典舞圆润柔和的特点展现得特别好。

起跳时，胸部上挺、小腹收紧能增加起跳力量；在空中，头部位置能调整重心；落地时，胸部和小腹缓冲能让落地更平稳。

北京舞蹈学院《国舞新秀》杨骞

“两轴三面” 就像是舞蹈的灵魂伙伴，给舞蹈注入了满满的生命力和感染力。舞者靠着它们能把舞蹈里的情感和主题完美地展现出来。“圆、曲、拧、倾” 是古典舞的招牌审美，“两轴三面” 就是实现这种审美的秘密武器。腰和头、胸、小腹配合，能做出圆润流畅的动作，特别有魅力。